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Diet

16 Aug

1693/ 2200 kcal
Protein 145/ 150g
Fat 56/ 70g
Carbs 147/ 250g
Breakfast

  • Eggs

    100g · 13P · 10F · 1C · 155 kcal

  • Greek yogurt

    150g · 15P · 1F · 5C · 89 kcal

Lunch

  • Chicken breast

    200g · 62P · 7F · 0C · 330 kcal

  • White rice (cooked)

    250g · 7P · 1F · 70C · 325 kcal

  • Broccoli

    100g · 3P · 0F · 7C · 34 kcal

Dinner

  • Salmon

    150g · 30P · 20F · 0C · 312 kcal

  • Whole-grain bread

    60g · 8P · 2F · 29C · 168 kcal

Snacks

  • Almonds

    30g · 6P · 15F · 7C · 174 kcal

  • Banana

    120g · 1P · 0F · 28C · 107 kcal